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Il libro completo della corsa e della maratona. Uno sport insuperabileper tenerti in forma e in buona salute: ecco il metodo giusto per praticarlo, migliorare... (0)
Genere: Jogging, Maratona (Sport)
Editore: Gribaudo
Anno: 2015
Lingua: Italiano
Rilegatura: Brossura
Pagine: 192 Pagine
Isbn 13: 9788858013038
Trama
Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri già, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve... dalle prime corse fino alle gare più impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.
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