Tempo di lettura stimato:
4h 44m
Editore: Altroconsumo
Anno: 2015
Lingua: Italiano
Rilegatura: Flessibile
Pagine: 142 Pagine
Isbn 10: 8895340868
Isbn 13: 9788895340869
Trama
Gli impegni della vita quotidiana impongono ritmi sostenuti per districarsi tra il lavoro, la famiglia e le incombenze domestiche, cercando di ritagliarsi anche un po’ di tempo libero. Non sorprende, quindi, che lo stress sia parte integrante della nostra vita, perché si tratta di una reazione fisiologica che permette all’organismo di rispondere a situazioni difficili. Quando però diventa troppo intenso o dura troppo a lungo può rappresentare un pericolo per la salute.
Per fortuna è possibile ristabilire l’equilibrio e riportare il livello di stress entro limiti accettabili, gestendo meglio il tempo a disposizione, stabilendo delle priorità, chiedendo aiuto e delegando alcune incombenze: insomma, riprendendo il controllo della nostra vita. Quali meccanismi regolano stress? Quali strategie adottare per combatterlo?
In questa guida pratica analizzeremo i meccanismi dello stress, le sue cause e le strategie di difesa che l’organismo adotta nei suoi confronti. Spiegheremo poi il ruolo dello stress in numerose malattie, sia fisiche sia psicologiche, e in vari disturbi.
Proporremo anche alcune strategie per combattere lo stress, attraverso una gestione organizzata del tempo a disposizione e un’efficace programmazione delle attività da svolgere, con l’obiettivo di ritrovare il necessario equilibrio. Infine, passeremo in rassegna le terapie di tipo fisico e psicologico disponibili per contrastare gli effetti dello stress.
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