Stretching (1)

Trama

Il termine stretching deriva dal verbo inglese to stretch (allungare) e identifica un metodo che porta il muscolo all'allungamento e, con la pratica di esercizi di stiramento sia semplici che più complessi, stimola le articolazioni del corpo a mantenersi sciolte e mobili. Rispetto alla ginnastica, è una disciplina statica dove si ricerca la posizione di allungamento e la si mantiene per un certo tempo.

Questo manuale, diviso in due parti - una teorica che spiega in cosa consiste lo stretching ed una pratica che propone e illustra gli esercizi - rappresenta un ottimo punto di partenza per iniziare a prendersi cura del proprio benessere.